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上班族秋季“三防”之道

08-28 00:00:00
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为了不让秋乏、秋燥和秋膘影响工作,上班族要做的就是:防!防!防!怎么防?用什么防?这必须得好好考虑考虑吧?不需要你费心,贴心的小编早都为你想好了!现在诚心奉上“三防”之道,有用自取哦~

— ❶ —防秋乏,精神一整天

秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。虽然调整适应一段时间,秋乏会自然而然地消除,但为了不影响工作和生活,还是要采取相应的防治措施,最简单的就是保证充足的睡眠。

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秋季,在燥气中暗含秋凉,人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,极易口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落,为此尤其要注意补充水分。除了每天多喝几杯水,还需记得给身体皮肤补充水分。

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夏季,人体的能量消耗较大,人们由于食欲不振,易造成体内热量供给不足。天气转凉后,人们的饮食会不知不觉过量,身体摄取的热量会多于散发的热量,稍不注意体重便增加。这对于注重身材和希望减肥的人来说,能忍?

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