不想运动,这样吃,照样瘦! - 搜优惠

不想运动,这样吃,照样瘦!

08-28 00:00:00
所属:淘宝
变瘦是我们的梦想,但是通往梦想的道路千千万,条条大路通罗马,减肥减脂肪,但是懒鬼投胎的我们并不想靠运动达成我们的梦想,所以,有没有别的办法让我们通向苗条的天堂呢?今天小编教你一种方法,让我们那些不想运动却想要瘦身的姑娘们,实现你们那些“坐着瘦”的梦吧。

|||— ❶ —|||吃饭先吃蔬菜姑娘们瘦不下来的最主要的原因大概就是吃的太多,吃的太撑,小编教你吃饭的顺序,就可以减少你吃饭时热量的摄取,首先,吃饭的时候先吃热量密度最低的食物,而在所有的食物中,蔬菜的热量其实是最低的,所以我们最好是在吃饭的时候先吃蔬菜,蔬菜的热量低,饱腹感却很强,多吃点蔬菜,可以减少其他的食物的摄取,从而减少卡路里的摄入。

|||— ❷ —|||喝汤汤中的水分很多,很多的减肥方法是说吃饭前先喝一杯水,就是先喝汤的效果是一样的,因为汤中有很多的营养物质,关键时水的体积大,占了胃的大部分体积,这样的话你就吃不下太多的饭了,这样同时可以减少食物的摄取量。

|||— ❸ —|||吃高蛋白低热量的食物吃饭最好有所选择,不要所有的食物都吃,最好吃高蛋白低热量的食物,因为我们减肥的同时并不希望减掉营养,所以,像什么薯条汉堡等等这些高热量低蛋白的食物最好不要碰,既没什么营养,又容易长胖,相反的,像什么鸡胸肉、三文鱼、豆腐、木耳、蘑菇等等食物则是很好的营养又热卡的食物,减肥期间可以多吃一点。==减肥膳食推荐==【低卡早餐燕麦】

家乐氏玉米片低脂纯麦片低热量冲饮燕麦烘焙谷物早餐低卡饱腹 3盒¥48.80 低卡的早餐燕麦,玉米片,配上一杯牛奶真是满分早餐,热量不高,但饱腹感极强,让你一个上午都是饱饱的,不会想吃零食,而且这种低卡玉米片燕麦早餐虽然热量低,但是它的营养却不低,富含维生素和矿物质元素,让你减肥,不减营养。

【三文鱼】

三文鱼刺身拼盘冰鲜生鱼片即食500g鲑鱼中段 新鲜现杀三文鱼整条¥73.80 三文鱼是美味又营养的食物,减肥期间多吃这种肉类也不会长胖,因为它就是其中一种高蛋白低热量的食物,这款三文鱼深受大家喜欢,制作精细,营养丰富,还特别好吃,真的叫人十分喜欢呢。

【低卡粗粮饼干】

抹茶薏米红豆饼干全麦杂粮粗粮卡脂热饱腹代餐糖尿人低无糖零食品¥26.00 低卡的粗粮饼干,超强饱腹感却低卡路里,空闲时期嘴馋的小零食终于有了着落,抹茶味道超级香,粗粮口感更加丰富,薏米红豆原料更加营养,制作精细,让人忍不住多吃几块,别担心,热量低,多吃几块也不怕。

【五谷杂粮代餐粉】

泰禾极麦 饱腹低代餐粉卡营养早餐粉食品五谷杂粮冲饮粗粮晚餐¥59.00 五谷杂粮低卡代餐粉,纯正的五谷杂粮,营养更加健康,具有极高的膳食纤维,热量很低,喝一杯大概相当于吃半个苹果这样,却可以拥有6个小时的饱腹感,让你轻轻松松就减肥瘦身,还不失营养。

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