想要孩子长得高,饮食一定不能差 - 搜优惠

想要孩子长得高,饮食一定不能差

08-28 00:00:00
所属:淘宝


孩子的身高是每个家长最为关心的烦恼之一,特别是有的孩子因为种种原因,身高一直低于同龄儿童,家长们担心纠结不已,也为此想了不少办法,寻医求药,但是再怎么吃药都不如选择食补,究竟哪些食品可以帮助孩子们长高呢?
一、鸡蛋

一般的孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清。鸡蛋属于高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。

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二、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

参情无限 沙丁鱼青岛野生萨丁鱼500g海鲜水产鲜活新鲜冷冻2件包邮¥39.00沙丁鱼中富含蛋白质和钙,且沙丁鱼中的钙会比海藻等植物性钙更好吸收,且沙丁鱼中富含的omega-3,能够帮助孩子的脑部发育,让孩子变得更加聪明机灵,平常家长经常可以在家给孩子做。
三、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

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四、胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,加入其他配料,做成炒饭。
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