赛博体育进入三月，天气渐渐温暖起来，爱美的女人也开始思量起减肥的事情来赛博体育，“三月不减肥，六月徒伤悲”，哈哈，虽然夸张了些，但是经过了一个冬天的脂肪堆积也是时候该减减脂清清肠了。

　　俗语有云“春天的莴笋赛黄金”，指出了养生之道！莴笋亦称莴苣，富含维生素K、铁、钙、胡萝卜素等可以预防缺铁性贫血赛博体育、起到明目安神的作用；其富含膳食纤维，具有宽肠排毒利减肥的作用，据介绍它还有利尿通乳，清热解毒、宽肠降血压等功效，是女人春天不可错过的菜品哦～

　　今天就分享一道莴笋减肥又补气血的好方法，在四川人们经常把它当作佐餐小凉菜来食用，充分保留莴笋的营养素，做法很简单，一看就会。美食就是要分享赛博体育，一起来看看做法吧～

　　莴笋：1根、大蒜：2瓣、大葱白：1段、私家辣椒油：1汤匙、盐：1小匙、花椒油：少许、味极鲜酱油：1汤匙、陈醋：1/2汤匙、白糖：少许

　　2、莴笋摘除叶片，（叶片保留可以炒菜也可以煮汤哈）赛博体育，削去莴笋表皮洗净。大蒜剁成碎末，大葱白切成丝备用。

　　8、加入大蒜末，大葱丝，调入1汤匙味极鲜酱油，1/2汤匙陈醋，少许花椒油。

　　10、装盘上桌。口感清脆，配上上一篇文章分享的冬寒菜米粥一起食用，减肥润肠效果更佳赛博体育！